視頻制作張磊
2021年5月31日是第34個世界無煙日，今年的主題是“承諾戒煙共享無煙環(huán)境”，旨在進(jìn)一步營造良好的控?zé)煼秶岣邚V大市民對于煙草危害、科學(xué)戒煙的認(rèn)識，提升吸煙者的戒煙意愿。預(yù)計今年年底，太原市將力爭所有的市級黨政機(jī)關(guān)(96個)建成無煙機(jī)關(guān)，縣(市、區(qū))不少于60%的黨政機(jī)關(guān)建成無煙機(jī)關(guān)。
英國一項(xiàng)對34439名醫(yī)生50年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：吸煙者肺癌年死亡率是不吸煙者的40倍，吸煙者平均壽命損失10年，不吸煙者70歲生存率是81%，吸煙者70歲生存率只有58%。
常見的認(rèn)識誤區(qū)——吸煙可以幫助思考
吸煙者會產(chǎn)生這樣的感覺，只能說明吸煙者對于尼古丁的依賴非常嚴(yán)重，一旦離開卷煙，就會出現(xiàn)各種戒斷反應(yīng)，例如注意力無法集中，焦慮，煩躁等等，而只有吸煙可以讓他保持和正常人一樣的精神狀態(tài)，才能思考問題。這本身就是吸煙導(dǎo)致的不良后果，卻被吸煙者當(dāng)成了吸煙的長處。其實(shí)長期吸煙，卷煙中的一氧化碳會阻礙氧氣和血細(xì)胞結(jié)合，造成腦部血流量減慢，智力減弱。所以，“吸煙可以幫助思考”是錯誤的。
常見的認(rèn)識誤區(qū)——戒煙難，難于上青天
吸煙造成的煙草依賴不是“習(xí)慣”，而是一種慢性、高復(fù)發(fā)性、成癮性精神疾病。
吸煙者在戒煙的前一段時間內(nèi)會感覺到不舒服，如強(qiáng)烈的吸煙欲望、緊張、易怒、焦慮、食欲增加、注意力不集中、坐立不安等。其實(shí)這是每個戒煙者都會經(jīng)歷的戒斷癥狀。這些尼古丁戒斷癥狀的感覺在戒煙后的1～2周內(nèi)就會消失。同時，也有一些方法可以減少煙癮帶來的痛苦。目前證據(jù)支持的有效戒煙方法包括戒煙勸導(dǎo)、戒煙咨詢、藥物治療和行為干預(yù)方法。這些方法可使戒煙成功率成倍增加，實(shí)現(xiàn)不痛苦的輕松戒煙！
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