這幾日的高溫熱浪讓人提前進入盛夏，本周，會有小雨天氣出現(xiàn)，氣溫也隨之下降，市民可暫享清涼。
今年的高溫天氣比往年來得更早一些，人們穿越季節(jié)，仿佛從初春直接進入盛夏。在這樣的天氣下，人們最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉制品，宜穿淺色衣服，要注意勤洗勤換，室內(nèi)公共場所溫度過低時，可適當增加衣物。在飲食方面，可以適量飲淡鹽開水、綠豆湯等，不可過度吃冷飲，宜吃清淡食物。市民還可適當增加午休，保證睡眠時間，電扇不要直接對著身體長時間吹，進出空調(diào)房間注意適應室內(nèi)外溫差，室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應設(shè)定在26℃至28℃之間。在出行方面，盡量避免或減少戶外活動，尤其是10時至16時，不要在烈日下外出運動，如果外出，應采取必要的防護措施，渾身大汗時，也不宜立即用冷水洗澡。
本周二、周四會有小雨，最高氣溫在28℃左右，體感舒適，不過紫外線指數(shù)依然很高，出門時需涂擦SPF20以上的護膚品，避免強光直曬。
（責編：張詩陽）
