身邊,總有一些朋友在深夜發(fā)朋友圈“又睡不著了,怎么辦?”現(xiàn)在,不少人飽受失眠的困擾,失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、早醒等,夜晚睡不好,往往給白天的工作生活帶來很大困擾。
失眠有環(huán)境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因。當(dāng)前,由于現(xiàn)代人電腦手機(jī)的普及使用,導(dǎo)致頸椎病患者增多,頸椎病引起的失眠需要我們關(guān)注。
頸椎病為什么會(huì)影響睡眠?河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)頸肩腰腿痛二科主任李志強(qiáng)介紹說,一些早期的頸椎病癥狀,如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等,假如長(zhǎng)期存在,也會(huì)造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢(mèng)。
頸椎病本身引起的疼痛,除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外,還可以導(dǎo)致頸椎相應(yīng)節(jié)段區(qū)的內(nèi)臟疼,如心絞痛、胃痛等,這些疼痛感都會(huì)直接影響患者的睡眠。
另外,頸椎間隙變窄導(dǎo)致椎動(dòng)脈相對(duì)延長(zhǎng),病變會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈產(chǎn)生直接壓迫或者會(huì)造成椎動(dòng)脈血循障礙而使患者腦部供血不足,從而影響患者的睡眠。
頸椎病引起的失眠該如何改善呢?
“首先就是不要用頸過度?!崩钪緩?qiáng)說,防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習(xí)慣,任何姿勢(shì)都不可維持太長(zhǎng)時(shí)間,不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢(shì),“我們需要主動(dòng)地經(jīng)常變換姿勢(shì),以使頸部能得到適度休息”。
睡眠時(shí)的頸部肌肉基本完全放松,是重塑頸椎的好時(shí)機(jī),因此,正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要。李志強(qiáng)說,枕頭過高、過低、過軟都會(huì)引起頸椎病和加重此病。一個(gè)好的枕頭要有一定生理彎曲線,且在舒適的同時(shí)不會(huì)變形,當(dāng)人們?nèi)胨蟆⒓∪馑沙跁r(shí),枕頭就起到自動(dòng)牽引、調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)的作用。
“如果頸椎出了問題,千萬不要隨意去按摩?!崩钪緩?qiáng)強(qiáng)調(diào),按摩療法有自己的適應(yīng)證和禁忌證,對(duì)按摩的手法和力度的掌控要求很嚴(yán)格,盲目按摩易導(dǎo)致不良后果,要到正規(guī)醫(yī)院把病情弄清楚,再聽專科醫(yī)生的建議。(記者林輝通訊員張艷濤)
身邊,總有一些朋友在深夜發(fā)朋友圈“又睡不著了,怎么辦?”現(xiàn)在,不少人飽受失眠的困擾,失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、早醒等,夜晚睡不好,往往給白天的工作生活帶來很大困擾。
失眠有環(huán)境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因。當(dāng)前,由于現(xiàn)代人電腦手機(jī)的普及使用,導(dǎo)致頸椎病患者增多,頸椎病引起的失眠需要我們關(guān)注。
頸椎病為什么會(huì)影響睡眠?河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)頸肩腰腿痛二科主任李志強(qiáng)介紹說,一些早期的頸椎病癥狀,如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等,假如長(zhǎng)期存在,也會(huì)造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢(mèng)。
頸椎病本身引起的疼痛,除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外,還可以導(dǎo)致頸椎相應(yīng)節(jié)段區(qū)的內(nèi)臟疼,如心絞痛、胃痛等,這些疼痛感都會(huì)直接影響患者的睡眠。
另外,頸椎間隙變窄導(dǎo)致椎動(dòng)脈相對(duì)延長(zhǎng),病變會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈產(chǎn)生直接壓迫或者會(huì)造成椎動(dòng)脈血循障礙而使患者腦部供血不足,從而影響患者的睡眠。
頸椎病引起的失眠該如何改善呢?
“首先就是不要用頸過度?!崩钪緩?qiáng)說,防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習(xí)慣,任何姿勢(shì)都不可維持太長(zhǎng)時(shí)間,不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢(shì),“我們需要主動(dòng)地經(jīng)常變換姿勢(shì),以使頸部能得到適度休息”。
睡眠時(shí)的頸部肌肉基本完全放松,是重塑頸椎的好時(shí)機(jī),因此,正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要。李志強(qiáng)說,枕頭過高、過低、過軟都會(huì)引起頸椎病和加重此病。一個(gè)好的枕頭要有一定生理彎曲線,且在舒適的同時(shí)不會(huì)變形,當(dāng)人們?nèi)胨?、肌肉松弛時(shí),枕頭就起到自動(dòng)牽引、調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)的作用。
“如果頸椎出了問題,千萬不要隨意去按摩?!崩钪緩?qiáng)強(qiáng)調(diào),按摩療法有自己的適應(yīng)證和禁忌證,對(duì)按摩的手法和力度的掌控要求很嚴(yán)格,盲目按摩易導(dǎo)致不良后果,要到正規(guī)醫(yī)院把病情弄清楚,再聽??漆t(yī)生的建議。