現(xiàn)如今，手機(jī)、電腦、PAD等各類(lèi)電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘W(xué)習(xí)和生活?yuàn)蕵?lè)的必需品，一些幼兒也早早地開(kāi)始接觸到這些電子產(chǎn)品?！伴L(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，孩子近視怎么辦？”不少家長(zhǎng)對(duì)此頗為擔(dān)憂(yōu)。為了保護(hù)孩子稚嫩的眼睛，很多家長(zhǎng)開(kāi)始關(guān)注各類(lèi)護(hù)眼產(chǎn)品。而近期，一種宣稱(chēng)“能防藍(lán)光、防輻射、甚至能防近視”的防藍(lán)光兒童眼鏡在家長(zhǎng)圈里流傳開(kāi)來(lái)。防藍(lán)光眼鏡是否能達(dá)到商家宣傳的效果？就此，北京青年報(bào)記者采訪(fǎng)了眼科專(zhuān)家。
現(xiàn)象
宣稱(chēng)可預(yù)防近視
防藍(lán)光眼鏡熱銷(xiāo)
“在這個(gè)電子數(shù)碼時(shí)代，藍(lán)光的污染已成為社會(huì)常態(tài)，高能藍(lán)光可以穿過(guò)視網(wǎng)膜，對(duì)眼球末端的黃色區(qū)域造成損傷，這是導(dǎo)致孩子近視的主要原因。”目前，一種宣稱(chēng)“防藍(lán)光、防輻射、防近視”的防藍(lán)光眼鏡在家長(zhǎng)圈流行開(kāi)來(lái)。
“我也是聽(tīng)別人推薦的，說(shuō)是2至12歲的孩子都能佩戴，沒(méi)度數(shù)，就是為了防電子產(chǎn)品的藍(lán)光?！睂殝屝》踩涨盎?52元，給孩子挑選了一副兒童防護(hù)眼鏡?！爸辉诳措娮釉O(shè)備時(shí)使用。它標(biāo)注稱(chēng)藍(lán)光阻隔率25%，紫外線(xiàn)阻隔率99.9%。”小凡介紹道。
北青報(bào)記者檢索發(fā)現(xiàn)，不少售賣(mài)防藍(lán)光眼鏡的商家表示，“藍(lán)光是生活中常見(jiàn)的一種對(duì)眼睛有破壞的光線(xiàn)，大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線(xiàn)中。藍(lán)光和紫外線(xiàn)有著相同的殺傷力，均屬于高能量光線(xiàn)，但只要一副防藍(lán)光眼鏡就能輕松應(yīng)對(duì)，不但能防藍(lán)光、防紫外線(xiàn)，還能防輻射，保護(hù)眼睛、預(yù)防近視發(fā)展。”
有商家還宣稱(chēng)高能藍(lán)光可以穿過(guò)視網(wǎng)膜，對(duì)眼球末端的黃色區(qū)域造成損傷，而這是導(dǎo)致孩子近視的主因，特別提到“小于12歲的兒童，更容易被UVA/UVB波段的藍(lán)光損壞，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視物模糊”。
說(shuō)法
長(zhǎng)波藍(lán)光于人體有益
“阻隔率”無(wú)科學(xué)依據(jù)
北青報(bào)記者注意到，防藍(lán)光眼鏡標(biāo)稱(chēng)的阻隔率從25%至80%不等。
北青報(bào)記者在眼鏡店體驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，阻隔率越高的眼鏡顏色越深。對(duì)此，店員小陽(yáng)表示，這是正?，F(xiàn)象。一般情況下，佩戴25%阻隔率的防藍(lán)光眼鏡就可以，除非是長(zhǎng)期使用具有藍(lán)光損害的電子產(chǎn)品時(shí)，才需要高阻隔率的眼鏡。
藍(lán)光真的像有些商家宣稱(chēng)的對(duì)眼睛危害那么大嗎？戴防藍(lán)光眼鏡又能起到多大防護(hù)作用呢?
對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)世紀(jì)壇醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、兒童眼科專(zhuān)家肖林解釋道，短波藍(lán)光是波長(zhǎng)處于400至480納米之間具有相對(duì)較高能量的光線(xiàn)。該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。
但她同時(shí)強(qiáng)調(diào)，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是400到440納米以?xún)?nèi)的藍(lán)光，而480到500納米之間的長(zhǎng)波藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。而且短波藍(lán)光是不是一定會(huì)對(duì)人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強(qiáng)度及照射時(shí)間有關(guān)，當(dāng)照度達(dá)到一定程度后，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上，才有可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。
肖林還表示，市面上很多的“防藍(lán)光眼鏡”明確標(biāo)注著的阻隔率是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，“里面存在夸張的成分”。
建議
每天至少2小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
多讓兒童遠(yuǎn)眺
肖林還介紹，“防藍(lán)光眼鏡”對(duì)于藍(lán)光引起的視疲勞有一定的緩解作用，但能抵消多少，效果到底怎么樣，醫(yī)學(xué)上暫時(shí)無(wú)法給出明確答案。她進(jìn)一步解釋道，醫(yī)學(xué)界就“防藍(lán)光眼鏡”在數(shù)據(jù)方面尚未給出明確權(quán)威的數(shù)據(jù)，也沒(méi)有充足的證據(jù)來(lái)佐證“防藍(lán)光眼鏡”在防控近視方面能夠起到明顯效果。
哪些做法能有效預(yù)防兒童近視？對(duì)此，肖林指出，“兒童近視的發(fā)生并非朝夕之間的事，在這個(gè)過(guò)程中孩子在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中的用眼習(xí)慣是直接原因，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是誘發(fā)近視發(fā)生的主因?！?/p>
她建議稱(chēng)，“保護(hù)視力應(yīng)做加減法”！增加孩子的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，減少用眼和在室內(nèi)的時(shí)間，每周不低于14小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，即每天至少2小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高免疫力。此外，要多接觸大自然，讓兒童處于發(fā)育中的眼睛有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)。
新聞背景
近日，北京市教委聯(lián)合十部門(mén)出臺(tái)《北京市兒童青少年近視防控十條措施》，其中明確提出，學(xué)生個(gè)人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品嚴(yán)禁帶入課堂，帶入學(xué)校的要進(jìn)行統(tǒng)一保管。教師使用電子屏幕開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)累計(jì)不得超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。
在對(duì)家長(zhǎng)的要求中也提到，家長(zhǎng)要以身作則地引導(dǎo)孩子特別是學(xué)齡前兒童合理有度地使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)禁8歲以下低幼年齡兒童玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)。
