中醫(yī)講“萬(wàn)病根源，皆為濕氣”。如果體內(nèi)濕氣過(guò)重，很容易影響人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)加重各器官的負(fù)擔(dān)。8月20日，山醫(yī)大一院中醫(yī)科主任郭洪波提醒，入秋后，5種水果要少吃，避免濕氣加重。
“西瓜、香蕉、火龍果、芒果、菠蘿蜜這5種水果被稱(chēng)為‘濕氣之王’，入秋后，盡量不要吃。”郭洪波說(shuō)。
西瓜，性寒涼，水分又多，秋天空氣干燥，人體容易缺水，此時(shí)吃太多西瓜，不僅會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，還可能讓身體里的陽(yáng)氣受損；香蕉，口感軟糯，香甜可口，是老少皆宜的佳品，但香蕉性偏寒，吃多了容易導(dǎo)致脾胃受寒，進(jìn)而滋生濕氣，尤其是脾胃不好的人群，更要少吃；火龍果，雖然富含維生素C，但它的性質(zhì)偏寒，吃多了容易引起體內(nèi)濕氣過(guò)重，特別是脾胃虛寒者更要注意；菠蘿蜜，含糖量高，吃多了容易生痰濕，且其纖維比較多，不容易消化，對(duì)腸胃功能不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，吃多了可能會(huì)造成消化不良；芒果，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但其性溫而濕，吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，尤其是易上火人群，盡量少吃。
入秋后，如何祛濕？郭洪波提醒，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，如疲倦乏力、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚問(wèn)題等。白術(shù)作為一種常用的中藥材，具有很好的健脾祛濕功效。
可以喝白術(shù)泡水，取大約6克干白術(shù)片，放入杯中，如果用白術(shù)粉的話(huà)，酌情減少用量；倒入沸水，大概200毫升左右，蓋上蓋子悶10分鐘，這樣可以將白術(shù)的有效成分充分溶解在水中；每天泡一次，最好在飯后半小時(shí)飲用，這樣可以更好地發(fā)揮白術(shù)的健脾功效，幫助消化吸收。
可以喝白術(shù)茶，干白術(shù)片10克、清水300毫升、烏龍茶3克，適量蜂蜜或紅棗提味；將白術(shù)加水，煮沸10分鐘，加入烏龍茶即可；分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。喝白術(shù)茶，可維持人體正常的水濕運(yùn)轉(zhuǎn)，加速毒素以及濕氣的排出，起到祛濕排毒的效果。
