2月13日，在冬季兩項(xiàng)女子10公里追逐比賽中，中國(guó)選手唐佳琳在踏雪前行。
2月12日，中國(guó)選手閆星元在冬季兩項(xiàng)男子10公里短距離比賽中準(zhǔn)備射擊。新華社 發(fā)
冬季兩項(xiàng)是冬奧會(huì)唯一一個(gè)又滑雪又摸槍的項(xiàng)目，在曾被歐美選手壟斷的這片領(lǐng)域里，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員正在打開(kāi)突破口。北京冬奧會(huì)，中國(guó)隊(duì)歷史上首次在冬兩11個(gè)小項(xiàng)滿額參賽。2月12日晚收尾的男女短距離比賽中，程方明、閆星元和唐佳琳均進(jìn)入前40名，獲得之后追逐賽的資格。曾經(jīng)的弱項(xiàng)如何迅速提升，并整體進(jìn)步？隊(duì)員們感悟，與比約達(dá)倫外教團(tuán)隊(duì)的合作功不可沒(méi)。
冬兩傳奇受邀執(zhí)教
冬季兩項(xiàng)是越野滑雪和射擊相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為雪地上的“冰與火之歌”。所謂“動(dòng)如脫兔，靜如處子”，指的就是這個(gè)項(xiàng)目。林海雪野中，選手腳蹬滑雪板，手持滑雪杖，身背小口徑步槍，每滑行一段距離完成一次射擊，最先抵達(dá)終點(diǎn)者為優(yōu)勝。
北京冬奧會(huì)冬季兩項(xiàng)共產(chǎn)生11枚金牌。2月11日，短距離小項(xiàng)在張家口賽區(qū)古楊樹(shù)場(chǎng)館鳴槍。女子7.5公里的較量中，4名女將出戰(zhàn)，唐佳琳最終以23分3秒5的成績(jī)，排在89名選手中的第35位，獲得追逐賽的參賽資格。褚源蒙和孟繁棋分列第61和62名，丁雨歡排名第76。12日晚男子10公里賽完，程方明和閆星元雙雙闖入追逐賽。這些運(yùn)動(dòng)員突破的背后，是中國(guó)冬兩與世界先進(jìn)水平的接軌。
2019年9月，比約達(dá)倫受邀，攜妻子、也是白俄羅斯冬兩名將的多姆拉切娃來(lái)中國(guó)隊(duì)執(zhí)教，這是他退役后執(zhí)教的第一支隊(duì)伍。他曾在單屆冬奧會(huì)上包攬4枚冬季兩項(xiàng)金牌，40歲時(shí)還能代表挪威隊(duì)贏得奧運(yùn)金牌，將榮譽(yù)總數(shù)定格在8枚金牌共13枚獎(jiǎng)牌上。說(shuō)起這名外教，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員印象最深的，就是描繪他神奇生涯的兩句話：“滴酒不沾，與槍同眠?！?/p>
每晚安排技術(shù)分析
唐佳琳創(chuàng)造了自己在冬奧會(huì)上的最好名次，賽后這位三朝元老透露，因?yàn)?.5公里一共就滑三圈，而自己過(guò)去短距離成績(jī)并不突出，所以賽前還是有一點(diǎn)壓力的，想著開(kāi)場(chǎng)就不能落后，拼盡全力。
弟子們的壓力，比約達(dá)倫非常了解，每天晚上隊(duì)里都會(huì)安排總結(jié)會(huì)，通過(guò)訓(xùn)練和比賽的視頻分析，讓隊(duì)員知道自己哪些技術(shù)細(xì)節(jié)上需要調(diào)整。唐佳琳說(shuō)，“因?yàn)榻叹氂X(jué)得，如果只是賽前一天給你們看視頻，總結(jié)的內(nèi)容可能會(huì)被遺忘?！?/p>
她舉例，之前長(zhǎng)距離項(xiàng)目上，自己上坡能力差一些，教練叮囑她下坡時(shí)要多爭(zhēng)取時(shí)間，“但我腦子里光顧著下坡的技術(shù)要求，上坡就忘了?！倍叹嚯x的競(jìng)逐中，唐佳琳兼顧好上下坡的技術(shù)，發(fā)揮出了自己的水平。
孟繁棋是第一次參加冬奧會(huì)，她的感受是教練糾正了自己一些比賽的理念——比如賽前盡量減少熱身活動(dòng)，“長(zhǎng)距離前一兩圈還有個(gè)緩的過(guò)程，7.5公里從第一圈就得百分百用勁，一直堅(jiān)持到最后?！?/p>
一次呼吸一次擊發(fā)
觀看冬季兩項(xiàng)比賽，第一感覺(jué)就是折騰。一段上坡下坡極其耗費(fèi)體力的滑雪，途中得進(jìn)入射擊區(qū)，拿起步槍瞄準(zhǔn)靶子射擊。短距離項(xiàng)目，選手兩次射擊共10發(fā)子彈，脫靶一次，就要被加罰150米的滑行距離。但這個(gè)時(shí)候，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，心率達(dá)到每分鐘180跳，別說(shuō)射中靶心，就算射到靶上，也不易做到。從這次短距離比賽看，中國(guó)選手在射擊上表現(xiàn)不錯(cuò)。唐佳琳和孟繁棋均在臥射脫靶一次。程方明和閆星元也僅分別射失一發(fā)。弱項(xiàng)不弱，這是怎么做到的？
絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員從滑雪迅速轉(zhuǎn)化到射擊時(shí)，需要深呼吸兩次才能進(jìn)入狀態(tài)，但比約達(dá)倫當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)只要一次。孟繁棋按照教練的要求，進(jìn)入靶場(chǎng)，呼吸一次，到擊發(fā)子彈時(shí)屏住，“呼一次，打一發(fā)，這樣來(lái)控制心率。平時(shí)也會(huì)練，晚上自己躺著，閉上眼睛想象自己就在射擊?！睆慕叹毮抢?，孟繁棋還學(xué)會(huì)如何辨別風(fēng)向調(diào)整射擊。
不少小技術(shù)，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員如今處理起來(lái)更為精細(xì)，比如趁著拐彎時(shí)多吸幾口氣，增加肺里的含氧量?！爸拔覀冎蛔⒅孛新?，現(xiàn)在還注意做好出靶場(chǎng)時(shí)一個(gè)快速蹬動(dòng)的動(dòng)作?！碧萍蚜战忉專鋼粲脮r(shí)少，冬兩成績(jī)跟世界先進(jìn)水平就更接近，“看看今年的數(shù)據(jù)，我們隊(duì)員完成射擊的速度要比前兩年提高很多?！?/p>
心理醫(yī)生是你自己
技術(shù)之外，比約達(dá)倫團(tuán)隊(duì)在心理上為中國(guó)運(yùn)動(dòng)員搭建起更寬松的環(huán)境。閆星元說(shuō)：“我們的教練，他的心理醫(yī)生就是他自己，包括賽前的調(diào)整，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員是最了解自己的，他會(huì)把一些他認(rèn)為比較好的經(jīng)驗(yàn)傳授給我們。比如這次冬奧會(huì)，他建議我專注于自己的滑行，不要被其他對(duì)手影響。做好自己就行?！?/p>
過(guò)去唐佳琳一進(jìn)靶場(chǎng)就緊張，雖然想盡辦法控制自己，結(jié)果卻根本沒(méi)放松下來(lái)。教練教了她一個(gè)方法：“他一直跟我說(shuō)‘Piano’(鋼琴)——你把射擊想象成彈鋼琴，手指像敲琴鍵那樣去扣動(dòng)扳機(jī)。”
看得出來(lái)，大家變得放松和自信了。孟繁棋在槍套上戴了個(gè)中國(guó)結(jié)，希望給自己帶來(lái)好運(yùn)，“我覺(jué)得女孩射擊很酷，我還是比較喜歡。反正身體動(dòng)起來(lái)然后再去射擊這種感覺(jué)挺刺激的，蠻有意思。”
回顧中國(guó)冬季兩項(xiàng)的進(jìn)階，過(guò)去可能有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員提高較大，但整個(gè)隊(duì)伍不在一個(gè)水平線上，現(xiàn)在大家都在慢慢提升，整體水平往上走。國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)劉浩表示，這是因?yàn)殛?duì)伍訓(xùn)練的邏輯性增強(qiáng)了，訓(xùn)練方法更加科學(xué)，“通過(guò)兩年的時(shí)間，隊(duì)員與比約達(dá)倫的磨合漸入佳境?！?/p>
問(wèn)唐佳琳，還會(huì)再征戰(zhàn)下一屆冬奧會(huì)嗎？她沒(méi)有確定，但作為老將，她對(duì)中國(guó)冬兩的未來(lái)充滿信心，“教練告訴我們，滑行和射擊，你可以一項(xiàng)一項(xiàng)輪流著提高水平，慢慢彌補(bǔ)。隊(duì)里1999年、2000年出生的這批隊(duì)員，現(xiàn)在射擊命中率都挺高的，潛力非常大?！?/p>
據(jù)《新民晚報(bào)》
