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“雙節(jié)”來臨之際 山西省疾控中心發(fā)出健康提示

來源:山西日報 作者:秦洋 2021年09月20日 07:34

  在中秋國慶“雙節(jié)”來臨之際,9月19日,山西省疾病預(yù)防控制中心發(fā)出節(jié)日健康提示。

  一、節(jié)日期間,如果您要旅行,省疾控中心溫馨提示您:

  非必要不出境,不去中高風(fēng)險地區(qū)和有病例報告的地區(qū),如出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀,要避免外出。

  出行前,可登錄中國政府網(wǎng)或國務(wù)院客戶端小程序,主動查詢目的地相關(guān)防疫政策,配合落實(shí)防控措施;備好口罩、消毒紙巾、免洗洗手液等個人防護(hù)用品;提倡全程接種新冠疫苗后再出行。

  您行程中,堅持全程佩戴口罩;保持手衛(wèi)生;盡量保持1米以上社交距離;咳嗽和打噴嚏時注意禮儀;主動配合測量體溫、健康碼和行程碼查驗(yàn)、分時限流等疫情防控措施。

  返程后,做好自我健康監(jiān)測,密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,提倡從外省返程后主動做一次核酸檢測;若您發(fā)現(xiàn)近14天到過中高風(fēng)險地區(qū)以及有本土疫情報告的城市、與陽性人員同乘交通工具或活動軌跡有交集時,請主動向社區(qū)報備;若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退或喪失等不適癥狀立即就近就診,就醫(yī)途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。

  二、節(jié)日期間,如果您要參加聚集性活動,省疾控中心溫馨提示您:

  提倡減少不必要的聚集性活動,杜絕帶病聚餐聚會。

  避免參加在密閉或通風(fēng)條件不良的場所聚餐聚會,避免前往人員集中的密集場所。

  參加活動或乘坐公共交通工具,全程佩戴口罩,勤洗手,保持一米線的距離,做好個人防護(hù)。

  外出聚餐時,提倡實(shí)行分餐制,使用公勺公筷,盡量縮短用餐時間,注意通風(fēng)換氣。

  家庭聚餐時,注意食品安全,生熟分開,避免交叉污染;燒熟煮透,防止外熟內(nèi)生;不生食淡水水產(chǎn)品,生食深海水產(chǎn)品也應(yīng)謹(jǐn)慎;生吃瓜果蔬菜一定要消毒洗凈;剩飯剩菜冷藏保存,加熱食用;注意營養(yǎng)平衡,清淡少鹽,不要暴飲暴食。

  三、節(jié)日期間,如果您要去郊游,省疾控中心溫馨提示您:

  為避免蚊蟲叮咬,出門盡量穿著淺色長袖衣服及長褲;野外旅行時在外露的皮膚及衣服上使用蚊蟲驅(qū)避劑;避免在蚊蟲出沒頻繁的時段(上午7-9時和下午4-6時)在樹蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。

  不要采食野生蘑菇,民間流傳的識別毒蘑菇的經(jīng)驗(yàn)和方法并不可靠,即使是專業(yè)人員也很難根據(jù)外觀進(jìn)行判斷;若不慎吃了野生菌,感覺不適,應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。

  避免接觸和食用野生動物,很多新發(fā)傳染病都和野生動物有關(guān),避免接觸和食用減少罹患疾病的風(fēng)險。

  四、月餅作為一種佳節(jié)食品,其油、糖含量都較高,省疾控中心溫馨提示您應(yīng)適量食用。

  糖尿病患者忌高糖飲食,食用月餅后不利于血糖控制;如果要吃就少吃,同時注意將月餅替換部分主食,以平衡一天的主食攝入量。

  高血壓、高血脂、冠心病等患者適量品一下味即可,高糖高油的月餅會增加血液黏稠度,切記不可過多食用。

  消化道疾病的患者,食用高糖油脂后難消化,強(qiáng)烈刺激胃腸消化道,增加胃腸道負(fù)擔(dān);膽囊炎、膽石癥患者吃過量可能產(chǎn)生急性胰腺炎。

  五、秋季是流感、諾如病毒病、流行性腮腺炎、肺結(jié)核、傷寒、副傷寒、痢疾等傳染病的高發(fā)季節(jié),省疾控中心溫馨提示您,講究衛(wèi)生,多病共防。

  根據(jù)氣候變化及時增減衣物,勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動,營養(yǎng)平衡,保證睡眠,提高自身免疫力。

  注意個人衛(wèi)生,勤洗手;不喝生水;不吃不干凈的水果和蔬菜;不吃未燒熟煮透的食物和未經(jīng)消毒的奶。

  集體生活不與他人共用日常物品;不接觸病人、病人嘔吐物、排泄物及其污染物品、污染環(huán)境;不在未經(jīng)消毒處理的游泳池中游泳或玩耍。

(責(zé)編:張凱)