冠心病患者大多在早晨起床后因活動(dòng)較大而極易發(fā)生心絞痛或心肌梗死。這是因?yàn)橐灰怪笱簼饪s，心臟的血流量減少，加上起床后劇烈運(yùn)動(dòng)，加重了心肌的負(fù)擔(dān)而發(fā)病。為了避免這一意外事故的發(fā)生，除了在起床后盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)外，可以在起床前做一做自我保健按摩，這樣有利于防止心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
具體方法是：睡醒后，仰臥，將左右兩手掌重疊于心前區(qū)，然后按順時(shí)針方向旋摩50次左右，接著再以逆時(shí)針方向旋摩50次左右。旋摩后，穿好上衣，舒展手臂，活動(dòng)上肢數(shù)十次。待自己感覺全身輕松后再起床，這樣就不會(huì)出現(xiàn)心絞痛或心肌梗死等意外事故了。
（責(zé)編：張?jiān)婈枺?
