秋冬季是大氣污染防控攻堅期，受氣象條件影響，大氣環(huán)境尤其是霧霾天氣對健康的影響比較突出。為此，疾控人員給出了一些實用的防護建議。
空氣污染是指空氣中存在對人體健康或生態(tài)環(huán)境有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)主要包括顆粒物(如PM2.5、PM10)、二氧化硫、氮氧化物、臭氧和一氧化碳等。其中，霧霾天氣主要由細顆粒物(PM2.5)引發(fā)，對人體健康的危害尤為顯著。
在霧霾天氣下，應(yīng)盡量減少戶外活動時間，尤其是避免劇烈運動和長時間暴露于戶外。同時，加強室內(nèi)防護，霧霾天氣時應(yīng)減少開窗通風時間，可使用空氣凈化器等凈化設(shè)備，降低室內(nèi)污染物濃度。
大氣環(huán)境條件較差時，應(yīng)保持健康飲食，多喝水，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，增強身體免疫力。外出時應(yīng)注意加強個人防護，佩戴防霧霾口罩等個人防護用品，減少污染物吸入，保護呼吸道健康。
另外，盡量選擇綠色出行方式，如可乘坐公共交通工具、騎行或步行；減少燃煤使用，避免露天燒烤、焚燒垃圾等行為，共同為改善空氣質(zhì)量貢獻力量。
（責編：張佩）
