7月16日,三伏第一天。氣象部門提醒,今年三伏有40天,市民要注意防暑降溫,切忌貪涼暴飲。
三伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)候,持續(xù)的悶熱容易使人體機(jī)能調(diào)節(jié)功能紊亂,皮膚散熱功能下降,嚴(yán)重的可引發(fā)暈厥、休克等中暑現(xiàn)象。所以,在10時(shí)到16時(shí)這段時(shí)間不要在烈日下暴曬。愛鍛煉的市民也要注意“度量”,多選擇散步、慢跑、游泳等相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)。氣溫高,人體容易缺水,可適當(dāng)多喝鹽開水或綠豆鹽水補(bǔ)充水分。天氣炎熱,胃口差,市民應(yīng)以蔬菜、水果為主,肉食為輔,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品和奶制品。
(責(zé)編:田洲)