這段時間，宅在家里是不是長了不少肉？尤其是初三面臨中考的學(xué)生，體能有沒有下降呢？2月9日從市實驗中學(xué)了解到，該校初三體育老師、山西省教學(xué)能手楊矞在家親自示范，并制作出了中考體能訓(xùn)練系列視頻，幫助中學(xué)生尤其是初三學(xué)生恢復(fù)并保持體能。當(dāng)然，成人也可以參照此視頻，進(jìn)行居家鍛煉。
“受疫情的影響，同學(xué)們只能‘在家上課’，那么，沒有場地、沒有器材，體育課怎么上？學(xué)生中考體育時會不會受影響？”楊矞老師開始動腦筋。結(jié)合初三的教學(xué)情況，她總結(jié)了幾套居家鍛煉方法。
目前制作好的共有三段視頻。從其中一段視頻中可以看到，楊老師演示了卷腹、平板開合跳、弓箭步蹲、波比跳、開合跳、原地高抬腿的正確方法，邊做動作邊解說動作要點。另一短視頻展示了開合深蹲跳、交替提膝跳擊掌、深蹲交替提膝、俯身蹬山的正確方法。
每套動作開始前有熱身運(yùn)動，動作結(jié)束后有拉伸運(yùn)動。背景音樂很動感，讓人不由得想要跟著楊矞老師一起運(yùn)動起來。
另外還有一段視頻，是楊矞老師與女兒一起示范的居家親子運(yùn)動。廣大市民都可以學(xué)起來，不僅鍛煉身體，還能增進(jìn)情感，使家庭氛圍更加和諧。楊矞老師說，體育運(yùn)動需要持之以恒，即使宅在家，也要保持和增強(qiáng)體能，這樣不僅能夠提高機(jī)體免疫力，阻擊病毒，還能使心情愉悅，以積極健康的心態(tài)應(yīng)對疫情變化。
（責(zé)編：張杰）
