2020年的第一場雪令人驚喜，但也有不少人因雪天路滑而滑倒摔傷。那么，雪天出門怎樣預(yù)防滑倒摔傷，摔傷之后又該怎么辦呢？市中心醫(yī)院汾東院區(qū)骨科負(fù)責(zé)人、足踝外科主任杜虎羽建議大家，下雪天應(yīng)學(xué)企鵝走路，走八字步。
“因雪天路滑摔傷的患者多為五六十歲的中老年患者，傷情有前臂骨折、小腿骨折或踝關(guān)節(jié)骨折?！倍呕⒂鸾榻B，人們在雪地上走路，最好膝關(guān)節(jié)微屈，腳步保持輕度的外八字步，身體要像企鵝那樣搖擺；注意力要集中，不要邊走路邊看手機(jī)或接打電話，雙手不要揣兜；還要保證自身重心在腳下，步伐要短，這樣有利于控制身體平衡。
“雪天路滑，天氣寒冷，人體肌肉關(guān)節(jié)受低溫的影響處于僵硬狀態(tài)，靈活性下降，很容易摔倒。對于普遍存在骨質(zhì)疏松的老年人，摔倒后更容易造成嚴(yán)重的骨折?！倍呕⒂鸾ㄗh：下雪天，老年人應(yīng)避免外出；一定要外出時，最好穿兩側(cè)有支撐的高幫鞋，能夠?qū)︴钻P(guān)節(jié)起到支撐作用，同時鞋底要防滑。萬一不慎滑倒，要對四肢和關(guān)節(jié)進(jìn)行自我檢查，看看主要關(guān)節(jié)能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，就有可能是骨折了。一般大腿和手腕骨折較輕，人們還能勉強(qiáng)活動。如果是腰部疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成骨折移位加重，此時應(yīng)該盡快呼救，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打120尋求專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的救助。
（責(zé)編：馬騰飛）
